|
Kako radi?
Acceleration Training na Power Plate spravi izbacuje iz ravnoteže vaše tijelo, potičućii ga da na svaku vibraciju odgovori refleksnom kontrakcijom mišićaa, od 25 do 50 puta u sekundi. Također, ove kontrakcije se moraju odvijati u više dimenzija, s obzirom da Power Plate sprava pokreće svoju platformu u tri ravnine. Reakcija koja je rezultat je nevjerojatno povećanje snage i izdržljivosti vaših mišićaa.
Princip na kojem Power Plate sprava radi, leži u zakonu Isaaca Newtona: da je sila predmeta jednaka njegovoj masi puta ubrzanje, odnosno f=m x a. To zapravo značŤi da snagu i izdržljivost tijela (stabilnost, snagu) možemo povečati dodavanjem više mase ili više ubrzanja. Mnoge vrste treninga i stjecanja kondicije koriste povečanje mase - što je vidljivo u metodama sa utezima i spravama sa utezima, dok Power Plate, umjesto toga, koristi drugu stranu jednadžbe, primjenjujući ubrzanje na tijelo, dok vaša masa tj. težina tijela, ostaje ista.
Ovo je prava revolucija u treniranju, jer sada možemo optimalno opteretiti ljudski kostur, minimizujući opterećenje na zglobovima, tetivama i ligamentima. Gravitacija je sila koja djeluje na ljudsko tijelo svakoga dana i u svakoj sekundi, bilo da smo u pokretu ili da mirujemo. Kroz Acceleration Training vježbe, Power Plate čini da se osjećate težima, svaki put kada povećate ubrzanje.
Rezultat je vježbanje pod većom gravitacijom u svakom pokretu koji izvodite. Ovo je suština svih vježbi snage i kondicije, gdje Power Plate sprave jednostavno koriste drugi dio dobro poznate jednadžbe: sila je jednako masa puta ubrzanje! Zapravo, izvanredni rezultati koji su rezultat Acceleration Training-a, poštuju iste biološke i fiziološke zakone tijela poput bilo koje druge forme treninga. Razlika je tek u prirodi stimulacije mišića (u ovom slučaju faktorom ubrzanja), a ne u načŤinu reakcije ljudskog tijela.
|
